Как избавиться от пылевых клещей

Люди с аллергией на пылевых клещей часто страдают от симптомов у себя дома или в гостях. Полностью избавиться от пыли и пылевых клещей невозможно, но можно снизить количество аллергенов в помещении. То, как именно вы убираетесь, имеет значение, поэтому ниже — полезные советы по уборке для тех, кто сталкивается с аллергией на пыль.

Что такое пылевые клещи?

Пылевые клещи — это микроскопические организмы длиной около четверти миллиметра, которые питаются отмершими клетками кожи. Они являются одним из самых распространённых аллергенов в помещении и невидимы невооружённым глазом.

Пылевые клещи хорошо размножаются в тёплой и влажной среде, а также на волокнистых поверхностях: одежде, постельном белье, мебели и мягких детских игрушках. Как и аллергический ринит, аллергия на пылевых клещей может провоцировать астму и обострение экземы.

Как увидеть пылевых клещей

Пылевых клещей нельзя увидеть невооружённым глазом. Под микроскопом они выглядят полупрозрачными и имеют восемь лапок, как пауки. Это связано с тем, что пылевые клещи относятся к паукообразным.

Что вызывает аллергию на пылевых клещей?

Сами пылевые клещи относительно безвредны, но распространённым аллергеном являются белки, содержащиеся в их фекалиях. Глобальное исследование пыли Dyson 2020 года показало, что 81% людей не знали: аллергию вызывают не сами пылевые клещи, а их фекалии.

Чаще всего контакт с аллергенами пылевых клещей происходит во время сна и когда пыль поднимается в воздух при застилании кровати.

Симптомы аллергии на пылевых клещей

Симптомы аллергии на пылевых клещей могут проявляться круглый год. К распространённым симптомам относятся:

• насморк;
• чихание;
• заложенность носа;
• зуд, покраснение или слезоточивость глаз;
• зуд во рту или горле;
• кашель;
• давление в области пазух;
• проблемы со сном.

10 советов по уборке при аллергии на пылевых клещей

Эти методы помогут держать пылевых клещей под контролем и снизить количество аллергенов в доме.

1. Регулярно пылесосьте

Регулярно пылесосьте все типы напольных покрытий, матрасы и мебель, используя пылесос с высокоэффективным HEPA-фильтром. Это помогает эффективно собирать пыль и улавливать мелкие частицы, включая пылевых клещей.

Также важно регулярно мыть фильтр пылесоса и очищать труднодоступные или часто забываемые зоны: книжные полки, жалюзи и шторы. Ковры легко становятся местом скопления пылевых клещей, поэтому при наличии ковра старайтесь пылесосить его хотя бы раз в неделю.

2. Выбирайте постельные принадлежности с защитой от клещей

Гипоаллергенные чехлы для одеял, подушек и матрасов не пропускают домашних пылевых клещей и работают как барьер. Это возможно благодаря плотному плетению ткани.

Антиаллергенные чехлы и защитные наматрасники — более доступная альтернатива гипоаллергенному постельному белью. Качественный наматрасник также помогает предотвратить размножение пылевых клещей в матрасах.

3. Выходите из дома после глубокой уборки

Пыль и пылевые клещи могут подниматься в воздух во время уборки. Чтобы снизить контакт с ними, после генеральной уборки лучше выйти из дома на пару часов, пока пыль снова не осядет.

4. Уберите лишние «пылесборники»

Пыль может скапливаться в любом месте дома, но чем больше беспорядка и лишних предметов, тем больше поверхностей, за которые она цепляется.

Уберите книги, игрушки и мелкие декоративные предметы в закрытые места хранения. Если шторы и портьеры редко чистятся, они могут собирать большое количество отмерших клеток кожи, которыми питаются пылевые клещи. При сильной аллергии можно рассмотреть замену штор на жалюзи, которые легче чистить.

5. Используйте влажную салфетку из микрофибры

Сухая тряпка для пыли или метёлка просто перемещают пыль и снова поднимают её в воздух, вместо того чтобы собрать. Слегка влажная салфетка из микрофибры помогает захватывать пыль и клещей, которые ею питаются.

6. Стирайте постельное бельё

Важно стирать постельное бельё раз в неделю при высокой температуре — 140°F / 60°C. Это касается простыней, наволочек, одеял и покрывал.

Сушите бельё в сушильной машине при высокой температуре или летом на солнце на бельевой верёвке. Альтернатива стирке подушек и мягких детских игрушек — заморозка. Это убивает домашних пылевых клещей, так как они не выживают при низких температурах.

7. Очищайте воздух с помощью очистителя с HEPA-фильтром

Фильтрация воздуха в помещении — хороший способ улавливать аллергены, находящиеся в воздухе. Фильтрация HEPA H13 захватывает и удаляет ультрамелкие частицы из воздуха до того, как они осядут.

8. Поддерживайте в доме прохладу и сухость

В более прохладных и сухих домах условия менее благоприятны для пылевых клещей. Они активно размножаются при температуре от 71°F до 89°F — примерно 22–32°C — и относительной влажности около 75%.

Чтобы снизить рост популяции пылевых клещей, важно поддерживать влажность на уровне 35–50% и сохранять прохладу в доме летом.

9. Замените ковры на твёрдые напольные покрытия

Ковры от стены до стены сложнее содержать в чистоте: они задерживают грязь, перхоть домашних животных, домашних пылевых клещей и плесень. Особенно это касается ковров, уложенных поверх бетонного пола, так как они удерживают влагу.

Подумайте о замене ковров на твёрдые покрытия: плитку, дерево, линолеум или винил.

10. Следите за чистотой домашних животных

Пылевые клещи любят перхоть домашних животных. Регулярно вычёсывая собаку или кошку, вы снижаете распространение шерсти и перхоти по дому.

Особенно важно регулярно расчёсывать питомцев, если они относятся к породам с обильной линькой. Также не забывайте стирать лежанки кошек и собак и не пускайте животных на кровати и диваны.

Итог

Эти методы помогают уменьшить скопление пыли и, соответственно, снизить контакт с аллергенами пылевых клещей. Регулярная уборка и улучшение качества воздуха не только делают дом более гигиеничным, но и могут сделать жизнь людей с аллергией комфортнее.